#버섯#자외선1 햇빛 볼 시간은 없고ㅠ 뼈~는 지키고 싶은데~ 밖에 나가기 싫고 무기력해~근력유지가 안되나봐 허리가 아파 ~병원가서 검사했더니 골다공증 경계라고 주의하래~건선인가?!뭐지? 자꾸 가렵고 허옇게 일어나~보충~보충~비타민D 보충~ 고려대학교 안산병원 연구에서는 2021년 8~12월 건강검진을 받은 4,545명 중 **혈중 비타민 D 농도가 30ng/mL 미만인 비율이 남성 83.7%, 여성 73.4%**로 나타났습니다. 특히 20대 여성의 비타민 D 결핍률이 가장 높았습니다.💖 비타민 D 섭취가 특히 필요한 사람들🌞 햇빛 노출 부족실내 생활이 많은 직장인, 학생 등자외선 부족 → 피부 내 비타민 D 합성 저하🧓 노인65세 이상피부 합성 능력 감소, 골다공증·근감소증 위험 증가👶 영유아 및 어린이모유 수유 아기, 성장기 청소년모유에 비타민 D 부족,.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음